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将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，通过点按可以部分缓解这些不适。 此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。 将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。
指压复元气
周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。
逆腹式呼吸法具体做法：取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。
促进脂肪、水分的新陈代谢，可以有效减肥
钓鱼减肥又健康
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
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