p;  18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 
    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。  
    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。  
    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。  
    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。  
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。  
    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。  
    25、掉发因素：熬夜、压力

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