高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。病人多需长期服药，给生活带来了沉重的负担。然而近期的一系列科学研究表明，药物和食物并不是治疗高血压的唯一途径。专家们发现，家务劳动、沉思以及良好的睡眠都有助于降低血压。
以下是笔者对近期高血压治疗领域最新研究成果进行的总结，如果你或者身边的人经受着高血压的困扰，那么按照专家们说的去做，必定会受益匪浅。
■勤做家务
如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务活了。
美国印第安纳大学的研究者们发现，家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱（血压计的测量单位）。
也许仅靠这一项努力，你就可以摘掉这一“高帽”了。
■沉思
练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降低血压。 [本信息共有3页] 1 2 3
