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北土城遗址公园是北京向公众免费开放的公园之一。这里花草满地，树木成荫。每天早晨，周围有不少居民会来这里锻炼，有跳舞的，有打球的，还有打太极拳、舞剑的。记者在现场看到，一些人在做广播体操或者拳术练习时，伴随着动作，往往还发出洪亮的喊叫声，要么是喊节拍“一、二、三、四”，要么是单纯的叫喊。叫喊的锻炼方式，对身体会有什么影响呢？记者就此采访了奥力健身中心健身教练李彤。
晨练时大声的喊叫，有点类似于喊山。这种锻炼方式十分常见。在北京的香山附近，每天都会有人去进行喊山锻炼。有些人在晨练时还喜欢拍巴掌等剧烈的运动。从健身的角度来说，这些动作都是不值得提倡的。如果把握不好，很容易对身体造成伤害。
第一，大声喊叫容易对声带造成伤害。经过一夜的睡眠，人的声带处于舒缓的状态，大声喊叫将导致声带极度充血，容易使人声音嘶哑。
第二，李彤说，根据人的生理周期的特点，一天之中，锻炼的最佳时间，应该是离睡眠相对比较远的时间段。理想的健身时间如上午的10点，下午的3点以后，或者下午的7点左右。早晨起床后，人的心率还比较低，血循环的速度相对较慢，并不适宜马上进入到剧烈的锻炼运动中去。如果一下子进入到剧烈运动，会导致心血管的负荷增大，诱发各种疾病。这时比较适宜的运动应该是散步、太极拳等相对比较舒缓的锻炼。早晨并不是公园空气最好的时候，晨练并不是时间越早越好。公园里树木也会有呼吸作用，呼入氧气，排出二氧化碳，夜晚的时候，由于没有阳光的照射和光合作用，空气中氧气的数量会减少，二氧化碳增多。空气状况最好的时候，应该是白天10点左右。
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