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放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次，每日早晚各做一遍，有利增加腰、腹、臀、腿和盆腔肌肉的收缩功能。
2.及时防治便秘、腹泻
经全国范围内普查资料显示：便秘患者中74.5%患有肛肠疾病，特别是顽固性便秘，排便时间过长、或长期腹泻，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。所以及时预防和治疗显得更为重要。
3.重视肛门卫生
坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。
4.及时治疗肛肠疾病
如肛周炎、肛窦炎和慢性直肠炎等，及时治疗可减少痔的发生率。 [本信息共有2页][ 1 2 ] |
