护肤贴士

１．在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

２．每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

３．每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

４．可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付痤疮。

５．如痤疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速痤疮凋谢。

６．如想淡化痤疮印，可在印上涂些含维他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

饮食秘诀

１．研究证实，高盐份的饮食及人造味精（ＭＳＧ），均会加剧油脂分泌，令痤疮恶化。

２如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

３．要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（Dandelion Leaf Tea）、牛蒂茶（Burdoct Root Tea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能 。

４．一项研究指出，锌质（Zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

５．假如你的痤疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月见草