学会自救知识

游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：

（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

互救刻不容缓

抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。

正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。

掌握急救常识

多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。因此，现场急救必须争分夺秒。

（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。