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肩背腰酸痛与哺乳姿势有关
一次。
4、双手上托运动 双手十指交叉，举过头顶，用力上托，保持数分钟，放松还原，做10—12遍。
5、攀脚顶腰运动 直立位，双手缓缓上举，掌心向前，弯腰，双手尽量攀脚尖，直腰，双手握空拳顶住腰眼，腰后伸，还原，反复10—12遍。
文/王刚民（总参管理局休干处门诊部）
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