美白祛斑的食物：维生素C可阻断黑色素的形成，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、新鲜绿叶蔬菜等；维生素E可减少脂褐素在皮肤上的沉积，如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、葵花子油等；黄瓜汁、丝瓜汁可以祛斑。

　　保持青春和提高性欲的食物：蜂蜜、玫瑰花、黑大豆、雌鲤鱼、甲鱼、乌梅（促进腮腺分泌腮腺素，尤其适合40岁左右的女性）；雪蛤（最主要的成分为蛋白质和适宜女性的多种荷尔蒙，只有4%为脂肪）。

　　■保养秘笈

    清晨起床一杯活力果蔬汁

　　记：你是不是像好莱坞明星那样计算卡路里？

　　顾：不会，我的早餐：一杯黄或黑豆浆（或燕麦粥、或杂粮粥），一片全麦面包，一个鸡蛋，一份现拌的小菜。午餐：一份鱼或猪蹄或酱鸡，一份凉拌的青菜（我的原则是能生吃蔬菜绝对不炒着吃），一份菌类（香菇、各种蘑菇），米饭。晚餐：一定会吃一碗杂粮粥（由薏米、玉米、莲子、红豆、绿豆、花生米、糯米等配成），凉拌黄瓜魔芋丝或鸡丝拌莴笋，一份豆腐。晚上睡觉前喝10毫升加蜂蜜的干红葡萄酒，有利于睡眠。

　　记：有什么保养秘笈？

　　顾：每天早晨起床后，现榨一杯活力果蔬汁。

　　■饮食潮流

    蔬菜能生吃就生吃

　　记：说到美容，国内女性可能更热衷于去美容院或买名牌化妆品，对饮食美容并不感冒，你