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简单九节美乳瘦身操


  1.屈肘掌心向脸

  2.用力向外拉开,掌心相对,肘关节向后

  3.1、2为一组动作完成,共10---12次

  注意:手部呈水平状,屈肘时要含胸,拉肘时挺胸抬头

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