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　　调料：红糖5克。
            　　
　　做法：
　　1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
　　2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。

      注意：经前7天早晚各喝一碗。

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
            　　
　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
            　　
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