，走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖。之后，再进入浴缸中浸泡，第二阶段只要5分钟即可。走出浴缸后喝几杯矿泉水，可以有效促进体内水分排出。最后再进行一次5分钟的入浴。此时，汗水已基本排出。接着，使用冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。

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