我实行午睡是由于体质虚弱，午后体力精力不支，工作效率差，不得不求助于午睡。坚持午睡后，上述情况大有改善。尤其近10年来虽已年过古稀，而且老伴患病生活不能自理，我尚能自强不息操持家务劳作，坚持锻炼身体。每天除了8小时睡眠（含午睡时间），三餐就座休息之外，很少坐卧休息。其余14小时都安排得满负荷。虽然忙到22点才就寝，但入睡快，从不失眠。夜间起床两三次护理老伴后，三五分钟即可再入睡。有什么动静立刻觉醒。

　　我已是79岁高龄，仍能做到生活"五快"：走路快，二便快，吃饭快，入睡快，言谈反应快。朋友们都说我不像近八十岁的人。当然，这不能都归功于午睡，我还有其他养生办法作基石与之相辅相成。但坚持午睡维护健康的功效是不能抹煞的。

　　我坚持午睡的守则：

　　·天天坚持午睡，45～60分钟。按时睡，按时醒，养成习惯。

　　·醒后吃午饭，午睡前吃100克水果，有利于胃的消化功能。

　　·睡姿以感觉舒适为佳，但不要让胸部受压。可以和衣而眠，但不要着凉。从不坐着睡。

　　·南北向平卧，让身体磁场与地球磁场相平行，以免身体磁场被干扰，影响睡眠质量。