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老年人午睡好处多多
便快，吃饭快，入睡快，言谈反应快。朋友们都说我不像近八十岁的人。当然，这不能都归功于午睡，我还有其他养生办法作基石与之相辅相成。但坚持午睡维护健康的功效是不能抹煞的。
我坚持午睡的守则：
·天天坚持午睡，45～60分钟。按时睡，按时醒，养成习惯。
·醒后吃午饭，午睡前吃100克水果，有利于胃的消化功能。
·睡姿以感觉舒适为佳，但不要让胸部受压。可以和衣而眠，但不要着凉。从不坐着睡。
·南北向平卧，让身体磁场与地球磁场相平行，以免身体磁场被干扰，影响睡眠质量。
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