许多人出游回来常会出现“上火”现象，表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等症状;也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等。医生建议，凡有“内火”者，除给予药物治疗外，应多饮水，多吃水果。旅游回来，如果小腿或足背肿起来或长水泡，回到家里应用温水泡脚、按摩腿肚，小腿垫高睡觉。

　　有些人旅游回到家里怎么都无法入睡，可能是不习惯或时差等原因。此时，入睡前可以看看书、听听音乐。上床前调整、检查一下寝具，有助于睡眠。