搭配 
　　桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害 

　　鱼+豆腐                       
　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
　　猪肝+菠菜 
　　作用：防治贫血。 
　　原理：

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