秋季低温保健养生

阴先要提到水果中的百合与梨，它们是肺的恩物，还有乌梅、葡萄、香蕉、猕猴桃、牛奶也可以润肺，蔬菜中要多吃芹菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、油菜，每次做菜时放点儿鲜姜也能让肺脏舒服一些。辣味和苦味食物尽量避免。

　　额外提点：随时随地要有新鲜空气，同时要保证空气的湿度，润泽的、清新的空气从口鼻吸入身体，送达肺脏，可以直接养护肺阴。

　　性冷感——肾阴亏损型

　　典型素描：

　　腰部：经常出现酸痛，关节僵硬；

　　房事：阴道分泌物减少，润滑度下降，床上运动感觉不爽，甚至出现疼痛；

　　眼睛：发酸或干燥；

　　肤色：发暗没有光泽，头发变黄，下颌部位有反复不愈的痤疮；

　　牙齿：牙龈红肿疼痛；

　　怎么越冬：

　　情绪线报：注意反恐。情绪中的恐惧、焦虑是肾阴蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的阴气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身阴气水平整体下降。所以惊悚片不适合这一类型的人观看。

　　饮食线报：冬天是养肾时节，但这一型人肾阴亏损日久，不能用温性食物大补，必须以性子和缓的食物徐徐续入。肉类可以选牛肉、各种动物的肾，水果选百合、桂圆、椰汁、菠萝，再配以绿叶蔬菜、胡萝卜、羊奶、黑芝麻以养肾阴。

　　三餐不可以过咸，膏腴厚味远离最佳。

　　额外提点：节制性欲。可以把每10天一次作为标准，酌情公干。

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