秋季低温保健养生

    中医养生的最高境界，就是顺应天时，地利，而后人和。女人是阴，在冬天这个滋阴天，每个会养自己的女人都不会错过。

　　低温之下，最宜养生。这就像给一棵干渴待饮的植物浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，而如果傍晚浇水则不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。在冬季阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。

　　因此说，低温养生，就好比傍晚浇花。冬季在中医里是“藏纳”的季节，是养精蓄锐天，此时养生的目标就是养阴。“阴”就好比我们体内的一种“功能液”，低温时最宜进补，特别是那些功能液先天缺乏或者后天过度挥霍的人。

　　最需要低温养生的人

　　1.阴虚的人 这类人怕热，常常表现为五心（手心、足心、心口）发热。低温可以使身体温度降低，阴气得以涵养。

　　2.脑力工作者 大脑最怕热。冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作。

　　3.女性 女性一生都离不开阴的养护，中医所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物。这些 “阴”的充足与否，决定着个体是否健康，尤其是20～40岁之间的女性，如果“阴”保养不当，一生都会身体不适。　　

　　小测试：你“阴虚”吗？

　　1. 虽然秀发如丝，可是发梢经常开叉；

　　2. 经常觉得脸上皮肤干燥、皴裂；

　　3. 有时候觉得眼睛干涩，甚至疼痛；

　　4. 嘴唇常发干起皮，可以撕下来，或是口腔溃疡反复发作；

　　5. 经常觉得口渴，需要饮用大量的水，但作用不大；

　　6. 夜间经常感觉咽喉发干，有时候会咳醒；

　　7. 经常感到你那出色的记忆力正在远去；

　　8. 睡眠很失败，不是睡不着就是劳累地梦了一夜；

　　9. 你的皮肤没有光泽，苍白或者萎黄；

　　10. 指甲薄而且干、脆；

　　11. 月经量比一般人少，经期维持三天肯定结束；

　　12. 你的关节能够弹响；

　　13. 你便秘；

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