6周可减10-20斤的瘦身餐

    减肥三餐：

    早餐：

    生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；

    可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种；

    无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。

    午餐：

    生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；

    鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种；

    可可粉、蛋白粉，任选一种；

    紫菜汤、豆腐汤或鸡蛋汤，任选一种。

    晚餐：

    生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；

    可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种；

    鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。

    重要提示：为了保证最佳效果，建议

    减肥期间不要摄入任何形式的糖份，不吃米面等主食和零食；

    主食用“减肥代餐”（可可粉，蛋白粉）代替，零食用坚果（核桃、杏仁或花生）代替；

    不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；

    每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳为主；

    尽量避免吃药，补充左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，可以加速燃烧体内脂肪，

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