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地震后自我情绪的调整

原所花的时间和恢复程度受到许多因素影响,比如和灾难靠近的程度、受灾难破坏的程度、社会支持系统的强弱、人格特征等。

  创伤后应激障碍(简称PTSD)涉及到躯体、认知、情感、人格等应激反应上。可能会有失眠、易怒、无法专心、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表现有时是延迟和潜在的,比如说有人会在灾难过去很长时间,仍下意识地不停地去医院检查,或反复述说当时情形。灾难的心理创伤可能使社会功能受损,所以需要灾后心理重建。

  感到快要晕过去

  昨天,在黄浦区一写字楼21层工作的女白领因为强烈的晃动引起身体不适,不仅感觉到头晕、想吐,而且连呼吸也开始急促起来。她还感到心慌,好像手脚都不能动弹,快要昏过去了。

  昨天,不少在写字楼工作的白领都纷纷反映头晕、想吐等不适感。今天早上,一些白领回想起当时的情景,还心有余悸。昨天下午,个别不适感强烈的市民经过医院检查后,都并无大碍。医生分析说,大部分的市民还是因为情绪紧张而引起身体不适,并非心脏病等。只要及时缓解紧张情绪,症状即可自然缓解。

  不要刻意想摇

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