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地震后自我情绪的调整
、电池、饮水、逃生路线等，多一点准备可让自己多一份安心。
● 近期少安排些事务给自己，一次处理一件事情。
● 不要孤立自己。要多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，和他们谈谈感受。
● 规律运动，规律饮食（尤其青菜、水果），规律作息，照顾好身体。注意这段时间免疫力容易变差，小心感冒。
● 学习放松技巧，如听音乐、打坐、瑜珈、太极拳或肌肉放松技巧（可请心理专业人员教导）。
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