生活技巧大全 实用小偏方 生活小窍门大全 提高免疫力食物

健康小常识问答

中医 经络穴位 偏方方剂 中医术语 中草药 中医运动
食疗 厨艺菜艺 地方菜 节气饮食 滋补调理 饮食禁忌

健康小常识

两性频道: 两性技巧 两性常识 两性用品 两性故事 两性图片
病症频道 症状大全 检查知识 疾病起因 病症经验

首页 >> 健康知识 >> 生活小窍门 >> 热水泡脚的好处,去疲劳好睡眠

相关推荐:
大地丰收是哪里的菜,怎么做? 大地丰收是哪里的菜,怎么做? 凤尾对虾是哪里的菜,怎么做? 凤尾对虾是哪里的菜,怎么做?
大地丰收是哪里的菜,怎么做?
凤尾对虾是哪里的菜,怎么做?
麻辣香水鱼是哪个地方的菜,怎么做?
大巨穴位置图_大巨穴的功效与作用
天枢穴位置图_天枢穴的功效与作用
哺乳期可以烫头发吗
宝宝干咳嗽怎么办
怀孕不能吃什么水果
正确的洗脸方法
猴头菇怎么吃
喝牛奶有助于长高吗
原地跑步减肥方法
白醋洗脸有副作用吗
白醋和蜂蜜减肥方法
肛裂跟痔疮的区别
Wifi对怀孕期间的孕妇有辐射吗?
治疗便秘的小偏方
经期该如何保健 经期注意事项
过年过节必备的解油腻食物
怎么做经络拍打养生法
喝牛奶的最佳时间和健康小常识
养生真秘方:温灸器 保肠胃助长寿
秒杀一切止咳药化痰消炎药:蒸水果吃
超有效:通血管古方 清血脂降血压
长时间用电脑如何能减少辐射
简单又实用的防癌生活方式
推荐:中医养生保健泡脚配方
煮面条怎么才更好吃的小技巧
错误的饮食习惯有哪些
痛风偏方:痛风定痛汤
Wifi对怀孕期间的孕妇有辐射吗?
治疗便秘的小偏方
经期该如何保健 经期注意事项
过年过节必备的解油腻食物
怎么做经络拍打养生法
喝牛奶的最佳时间和健康小常识
养生真秘方:温灸器 保肠胃助长寿
秒杀一切止咳药化痰消炎药:蒸水果吃
超有效:通血管古方 清血脂降血压
长时间用电脑如何能减少辐射
简单又实用的防癌生活方式
推荐:中医养生保健泡脚配方
煮面条怎么才更好吃的小技巧
错误的饮食习惯有哪些
痛风偏方:痛风定痛汤

热水泡脚的好处,去疲劳好睡眠

人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能,脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,可以达到养生保健的功效,更可显著改善睡眠状况,消除疲劳。(延伸阅读:如何提高免疫力)为什么泡脚可以消除疲劳、改善睡眠呢?一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。为什么泡脚可以养生保健呢?热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。配以按摩或中药泡腾片,更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,利用中药刺激细胞组织的再生能力,让器官恢复并保持正常运转,从而达到养生保健的效果。中药泡脚的好处有哪些?中药泡脚可对症下药,可以在泡脚的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显,是最简单最实用的养生保健方法。比如用艾叶泡脚,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;用玫瑰泡脚,可以排毒除湿、改善月经不调;用党参泡脚、可以补血补气、增强免疫力;用薰衣草泡脚,可以安神助眠、缓解疲劳;用红豆杉泡脚,可以防癌抗癌、软化血管;小编推荐:想用中药泡脚其实不麻烦,现在为大家推荐一些泡脚专用中药泡腾片,使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多,中药泡脚片使用起来非常方便,只需要放到热水中溶解即可。(去购买中药足浴泡腾片)      [本信息共有 2 页][第 1 2 页]  转载请注明本文来自www.jkyd.net
分享到:

健康饮食

营养 禁忌 食谱 食疗 家常

健康生活

保健 常识 窍门 贴士 偏方


健康有道网 看到有用的健康知识,记得分享给朋友哦