生活技巧大全 实用小偏方 生活小窍门大全 提高免疫力食物

健康小常识问答

中医 经络穴位 偏方方剂 中医术语 中草药 中医运动
食疗 厨艺菜艺 地方菜 节气饮食 滋补调理 饮食禁忌

健康小常识

热门:偏方大全 老人养生 美容保养 瑜伽 减肥方法 如何化妆
病症频道 症状大全 检查知识 疾病起因 病症经验

首页 >> 疾病预防 >> 便秘 >> 便秘的原因 便秘怎么办

相关推荐:
大地丰收是哪里的菜,怎么做? 大地丰收是哪里的菜,怎么做? 凤尾对虾是哪里的菜,怎么做? 凤尾对虾是哪里的菜,怎么做?
大地丰收是哪里的菜,怎么做?
凤尾对虾是哪里的菜,怎么做?
麻辣香水鱼是哪个地方的菜,怎么做?
大巨穴位置图_大巨穴的功效与作用
天枢穴位置图_天枢穴的功效与作用
哺乳期可以烫头发吗
宝宝干咳嗽怎么办
怀孕不能吃什么水果
正确的洗脸方法
猴头菇怎么吃
喝牛奶有助于长高吗
原地跑步减肥方法
白醋洗脸有副作用吗
白醋和蜂蜜减肥方法
肛裂跟痔疮的区别
Wifi对怀孕期间的孕妇有辐射吗?
治疗便秘的小偏方
经期该如何保健 经期注意事项
过年过节必备的解油腻食物
怎么做经络拍打养生法
喝牛奶的最佳时间和健康小常识
养生真秘方:温灸器 保肠胃助长寿
秒杀一切止咳药化痰消炎药:蒸水果吃
超有效:通血管古方 清血脂降血压
长时间用电脑如何能减少辐射
简单又实用的防癌生活方式
推荐:中医养生保健泡脚配方
煮面条怎么才更好吃的小技巧
错误的饮食习惯有哪些
痛风偏方:痛风定痛汤
Wifi对怀孕期间的孕妇有辐射吗?
治疗便秘的小偏方
经期该如何保健 经期注意事项
过年过节必备的解油腻食物
怎么做经络拍打养生法
喝牛奶的最佳时间和健康小常识
养生真秘方:温灸器 保肠胃助长寿
秒杀一切止咳药化痰消炎药:蒸水果吃
超有效:通血管古方 清血脂降血压
长时间用电脑如何能减少辐射
简单又实用的防癌生活方式
推荐:中医养生保健泡脚配方
煮面条怎么才更好吃的小技巧
错误的饮食习惯有哪些
痛风偏方:痛风定痛汤

便秘的原因 便秘怎么办

便秘时很多上班族都会遇到的问题,平时的生活中的饮食不规律、暴饮暴食引起的消化不良、来自工作生活的压力、生活中的情绪问题都会引发便秘。那么如果便秘了该怎么办呢?下面健康有道网(jkyd.nety)的小编就为大家来分析分析各种原因引发便秘的解决方法和治疗对策。便秘原因一:饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分:排尿量约为1—1.5升,呼出0.5升的水分,皮肤自然发汗0.5升。另外,因气温高或者运动造成流汗,也会流失大量的水。因此,在办公桌上永远准备一杯水,时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。  便秘原因二:情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物,这会让肠道蠕动更趋缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。 便秘原因三:结肠无力。为保证食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠,这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等问题,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。另外,每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。

      [本信息共有 2 页][第 1 2 页]  转载请注明本文来自www.jkyd.net

分享到:

健康饮食

营养 禁忌 食谱 食疗 家常

健康生活

保健 常识 窍门 贴士 偏方


健康有道网 看到有用的健康知识,记得分享给朋友哦