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吃西红柿的好处

概 述

我女儿今年已经有六岁了,平时就非常的喜欢吃零食,尤其像巧克力,糖果类的零食,简直吃喜欢的不得了,我们做家长的也知道孩子长期吃这些甜食会对牙齿不好,可是我女儿就是不听,我们怎么招都用了,简直对她束手无策了。直到最近这一段时间,不知道怎么的,我女儿突然爱吃西红柿了,常常让我们西红柿炒蛋,那到底吃西红柿有什么好处呢?

吃西红柿的好处

1番茄中含有了非常丰富的维生素以及矿物质等营养元素,所以经常使用番茄能够有效的促进消化,并且还能抑制多种细菌的功效。除此之外,番茄中维生素D可保护血管,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。

吃西红柿的好处

2并且西红柿中所含的营养元素还可以促进骨骼的钙化,并且使皮肤保持弹性,所以经常食用西红柿可以有效的防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。但是对于脾胃虚寒者不宜多吃西红柿。

3而根据营养学家的分析研究,人体每天只要能够摄取二百克的新鲜西红柿,就可以满足了人体所需的维生素与矿物质,但是要注意不宜空腹食用大量番茄,因为番茄中含有较多的胶质等成分,易造成胃部胀痛。

注意事项:

在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼,帮助身体体质的提高。除此之外,饮食应当合理搭配,避免摄取油腻,刺激性较重的食物。

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