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苹果减肥的正确方法

概 述

你好!我的体质属于偏胖型有,上学时经常被人嘲笑。现在工作了年纪也大了,而且到了找对象的时候了。想把身上的肉减下来成了我现在的当务之急。减肥药吃了以后拉肚子为了身体着想还是免了。平时上班朝八晚七,所以运动减肥又实现不了。愁人!同事给出了个主意说是吃苹果能减肥,但是要用正确的方法,错误的不光减不了还会增肥。我想知道苹果减肥的正确方法?

苹果减肥的正确方法

1苹果是一种维生素非常丰富的水果。在英国有句俗话叫每个一个苹果,不用去看医生。可以在肚子饿的时候来个苹果,吃饭前最好也来块苹果,这样可以减少饥饿感。而且还能补充身体缺乏的维生素。

苹果减肥的正确方法

2最好不要空腹吃苹果,肚子实在是饿可以先吃点小面包和小饼干再吃苹果。这样不会刺激肠胃也能达到减肥的效果。而且最好选择红苹果,绿色的苹果发酸容易刺激肠胃造成不适,红色的口感比较甜一些对肠胃刺激还小一点。

3要坚持长期的吃苹果,而不是学网上那种吃三天苹果不吃饭。那种方法容易导致肠胃非常脆弱有一点刺激就会闹肚子,而且容易导致肠胃炎出现。减肥最好的方法就是在饮食上控制好,最好每天保持有一项运动。不能外出运动朋友还可以选择俯卧撑的。

注意事项:

吃苹果时最好把苹果洗干净,事先把苹果泡泡再冲洗最好。有条件的可以削了皮,虽然把皮扔掉有点可惜,但果皮上容易带上保鲜剂农药之类的残留物,为了健康着想扔就扔了,果肉也很不错的。

其它相关指引:

[看病挂什么科]消化内科

[需要做的检查]大便常规检查、粪便培养、血常规

[最常用的药物]葡萄糖盐水、思密达、颠茄、黄连素

[费用一般多少]根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(2000 —— 4000元)

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