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中年人补钙吃什么好

概 述

我们知道这个钙对我们的身体真的是太重要了,尤其是那些中老年朋友更是要注意,因为如果我们身体缺钙的话就会让我们的身体出现很多的问题,影响我们的健康,其实这个中老年人因其生理特点就会让这个钙质容易缺乏,我们的中老年患者骨骼变得细小而空洞,就好像浮石般脆弱易断,不过我们补钙方法虽然有很多,但是食补还是最可取的。那么老人补钙吃什么最好呢?

中年人补钙吃什么好

1首先一个就是这个虾皮豆腐汤,我们先准备一些虾皮,洗净后泡发,再将这个嫩豆腐切成小方块,把锅中放油放葱花炒香,添半碗水放虾皮,烧开以后放切好的豆腐,就可以了,这个可是帮助我们充分补钙的。

中年人补钙吃什么好

2再有就是这个黄豆炖猪蹄,我们先准备这个猪蹄和黄豆以及一些调料,我们在锅中油,放入猪蹄,这个猪蹄变色后就可以起锅了,炒过的猪蹄放入电高压锅中,放入浸泡好的黄豆,等煮好后就可以了,这个可是非常补的。

3还有就是这个牛奶大枣粥,我们准备一些米和牛奶以及黑枣,先将米淘洗干净到米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮至米粒粘稠,溢出奶香时就可以了,这个不光是可以补钙,对我们体虚和气血不足都是有好处的。

注意事项:

最后我们要说的是补钙虽然对我们的身体有好处,但是一定要注意适量才行,补充过多的钙会增加患肾结石的危险性,对我们的身体也是一种伤害。

其它相关指引:

[看病挂什么科]泌尿外科

[需要做的检查]B超、输尿管造影

[最常用的药物]中药排石汤、排石颗粒、排石饮液、金钱草颗粒

[费用一般多少]根据不同医院,结石大小不同,收费标准不一致,市三甲医院约(1000 - 6000元)

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