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经期后如何减肥

概 述

我和我的闺蜜朋友现在已经减肥了一年多了,现在我们的体重从150斤现在已经减到了120斤,这个减肥的过程我们是非常花了心思的,可是有时候减肥我们也非常的担心自己的身体会受不了,因为每天都进行这些减肥方法,我们不知道自己的身体素质到底承受得了不,而且前一段时间我经常的来月经,那么在月经期后该如何进行减肥?一起来了解一下吧!

经期后如何减肥

1月经期过后以后的女性,减肥的话还是要注意不能够做太过于激烈的运动,防止自己在出现出血的情况,生活当中可以进行一些散步,或者是一些健身的跑步,可以根据自己的身体的情况速度也可以快慢调节。

经期后如何减肥

2月经期后的女性进行减肥,还是要注意一些比较柔和的运动可以进行一些体操锻炼可以帮助患者的肌肉群的运动,而且锻炼的话一定要班服不能够经常的放弃,减肥是要有一定耐心的。

3月经期后女性朋友要注意经常的喝一些比较暖胃的,不能够经常的吃一些生冷的饮料,而且不能够和一些非常含碳酸比较高的,平时生活当中的啤酒也是不能够长时间的饮用的,都是容易导致肥胖的。

注意事项:

女性朋友的话生活当中提升自己的免疫力,所以在生活当中可以经常今天一些用热水进行泡脚,也可以在生活当中多喝一些温开水,可以进行良好的减肥的效果。

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