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黑豆怎么吃

健康有道网导读:黑豆怎么吃,你们知道吗?黑豆在我们的生活中,并不陌生。下面就由小编来告诉你们,黑豆富含什么物质,黑豆具有什么作用,我们应该多吃黑豆,黑豆怎么吃。

文章目录

一、黑豆怎么吃
二、黑豆不能与什么吃
三、黑豆富含物质与营养价值

黑豆怎么吃

1、黑豆是什么

黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。也是黑加仑的原名。黑豆又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,外皮黑,里面黄色或绿色。黑豆性喜温暖,耐高温,生育适温18~30度,播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆怎么吃

2、如何选黑豆

第一就是看表面:正宗的黑豆,颗粒大小并不均匀,有大有小,而且颜色也并不是全黑的,而是有的呈墨黑,有的却是黑中泛红;而经过染色的假冒黑豆,它的大小是基本均匀的,它的色泽基本全是墨黑的。第二大家可以取适量的黑豆放在一个容器里,在里面倒入适量的白醋,然后进行搅拌,搅拌后,白醋变成红色的是真黑豆,白醋基本无反应,不变色的是假冒黑豆。有的时候有的消费者回家煮黑豆也会遇到这种情况,这其中的原因其实很简单,这是因为黑豆皮之所谓为黑色,是因为黑豆皮中含有花青素,而花青素遇到白醋是会发生化学反应的,所以我们就会看到白醋变成红色了,而染色的黑豆,它的黑豆皮中是不可能含有花青素的,所以自然也就不会变色。黑豆怎么吃

3、黑豆的吃法有什么

黑豆豆浆,原料:黑豆、砂糖、水。

醋泡黑豆,原料(约2星期的分量):黑豆100克,米醋300毫升。

做法:将黑豆放在平底锅内,以中火炒黑豆,炒至表皮爆裂,将黑豆装入瓶子或罐子内,加入米醋,凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。

黑豆酿梨,功效:清热去火调理,肾调养调理,祛痰调理,哮喘调理,咳嗽调理。

黑豆排骨汤,材料:排骨12两,红萝卜1根,牛蒡半根,黑豆2两,巴戟天5钱。

黑豆乌鸡汤 ,材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润。

黑豆不能与什么吃

1、不能吃黑豆的人

虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。另外小儿不宜多食,肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。而黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。

2、相克食物

黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材,因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃,以免出现中毒以及其他不良现象等。黑豆怎么吃

黑豆富含物质与营养价值

1、黑豆富含物质

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

2、黑豆的营养价值

黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。


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