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维生素c能美白吗 美白单靠维生素c还不够

维生素c能美白

单独服用维生素c片并没有美白的作用!长期服用维生素c突然停药的话,还会造成药物撤退性坏血病,所以最好不要长期服用维生素c,若是必须补充的话,平时可以适当多吃一些食物补充,如西红柿、猕猴 桃、橙子、西瓜等果蔬含有比较丰富的维生素c。

维生素c美白吃法

适当多吃含有维生素c的水果,可以起到清除自由基的作用,配合服用维生素E可以起到一定的美白作用。

维生素c敷脸美白法

具体做法就是用2~3片维生素c片(具体视其含量)碾碎加水调匀涂在脸上,轻轻按摩几分种,坚持1个月很有效果。

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单靠维生素c不能美白的原因

美白的因素来自三方面

一是游离的氧自由基,二是黑色素,三是胶原质。 医学研究表明,人类在不良情绪作用下,如紧张、愤怒、恐惧等情况下,会产生过多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配对电子的氧分子,它们在机体内漫游,可能导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放,产生过度交联并降解,导致皮肤失去弹性,出现皱纹及囊泡。

维生素c的作用机理

维生素c,经肠胃吸收后,随血液运输到身体的各个组织,对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除。把自由基对肌肤的伤害降到最低。

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皮肤黑色素形成机理

黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌,再经过氧化形成真黑色素,形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面,最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅,则会导致大量的色素沉淀,并在局部聚集,皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。

美白的关键抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒

维生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果。当然,黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。

所有真的要美白,除维生素c外,还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。

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补充维生素C的建议

从食物中摄取足维生素c

想要让肌肤白得自然,美得滋润,富有光泽,丰富的维生素c的供应是必需的。由于维生素c属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽,建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜,100―200克的水果摄入,以满足机体对维生素c的需求。在环境污染,紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时,也可以考虑额外补充维生素c,帮助肌肤的美白和身体的健康。

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不要长期服用大量维生素c

但维生素c片不可以长期吃,长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维生素c缺乏的症状。

配合维生素a服用

研究表明,当人体吃维生素c时,体内的维生素c和维生素a就会一起协调作用。这样就可以使得体内水分固定在皮肤的表层,有助于增强皮肤的弹性和柔韧性。另外这样还能够有效地防止皮肤老化、防止脂褐素沉积、促进末端血管的血液循环、调节激素分泌正常、促进体内的氧利用,保护皮肤,进而起到抗皱祛斑、延缓衰老的作用。

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