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女人抗衰老最好的方法 解析吃什么食物抗衰老

女人抗衰老最好的方法 解析吃什么食物抗衰老

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葡萄抗氧化

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂,可清除掉体内的自由基。同时也是抗癌的微量元素,可防止细胞的癌变。还有一点要注意的是,葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮,因此建议将皮吃掉最好。

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番茄延缓衰老

番茄中含有充足的维生素C,矿物质。多食可提升抗氧化的能力,还能美白,促进胶原蛋白的合成,并且还能降低心脏病的风险。生吃、熟吃都可。

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茶叶防辐射

茶叶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化功能,可以清除体内的自由基,同时还能吸收放射性物质达到防辐射的作用,可保护女人的皮肤,茶叶也可用来洗脸,可清洁面部的油脂和污垢,同时还能收缩毛孔,延续衰老。

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姜减少色素沉淀

姜中含有丰富的蛋白质,维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中还含有姜素,只要进入身体后就会开始运作,抗氧化,防止色素的沉淀,预防老年斑。

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醋增强皮肤的活力

醋的酸值接近于人体的胃酸,可调节肠胃的功能,加快唾液的分泌,促进消化。醋酸中含有高氨基酸,可抑制人体老化,以及杀菌的功效,若是在洗脸水中或是洗澡水中,加入适量的醋,是可增强皮肤活性的。

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黄豆调理雌激素

黄豆中含有大量的雌激素,在抗衰老的过程中扮演着非常重要的角色。每天1杯豆浆和500G鱼,长期坚持,不仅可延缓衰老,还能调理身体内的雌激素。

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米饭防止皮肤干燥

大米中含有维生素A、E、B族和氨基酸,可以缓解皮肤的干燥问题,同时也能延缓衰老,同时也抑制色素的沉淀。

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菌类调节免疫系统

菌类食品中含有高蛋白,膳食纤维,可增强身体免疫力,可抗辐射,也能延缓衰老,预防皱纹的产生,是女人的美容圣品。

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