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天然美白祛斑的方法 八款食物吃出无暇美肌

天然美白祛斑的方法 八款食物吃出无暇美肌

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美白祛斑食物一 :西红柿汁

西红柿中富含了维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可以有效的抑制减少黑色素的产生,多吃西红柿肌肤会有效淡化色斑、美白肌肤。可直接生吃,或是榨取西红柿汁,每天一杯。还可用西红柿炒鸡蛋,也是最好的美白食物。

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美白祛斑食物二 :黄瓜粥

黄瓜中富含了钾盐、胡萝卜素、维生素C、B1、B2多种营养成分,长期食用能滋润肌肤,美白祛斑。黄瓜粥的做法非常的简单,将大米放水熬粥,待米煮烂时,将切片的黄瓜放入煮熟即可食用。

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美白祛斑食物三 :百合粥

鲜新的百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢非常有益,有补脾肺的作用,可消除肌肤斑点。将百合洗净放入锅中加入米、冰糖及适量清水,熬煮一小时左右即可。

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美白祛斑食物四 :柠檬汁

柠檬的美白功效相信MM们都知道。柠檬中含有丰富的维生素C,100克的柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。可直接用新鲜柠檬片泡水喝。

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美白祛斑食物五 :黑木耳红枣汤

黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右即可。

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美白祛斑食物六 :胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜榨取汁。每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,也可直接食用胡萝卜汁。长期坚持,是美白祛斑的最佳食物。

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美白祛斑食物七 :猪肾薏仁粥

准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏仁50克。把猪肾切碎洗净备用,山药则去皮切碎,跟粳米和薏苡仁一起加上水,用小火熬成粥。长期服用,可逐渐淡化色斑,还能补肾,美容益肤!

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美白祛斑食物八 :三色汤

所谓的三色是指红豆、绿豆、百合。将这三种食材放入一起熬汤服用。绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(A、B1、B2),能清热解毒,利尿消肿,去面斑。红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(B1、B2)、植物皂素等,能利尿消肿,解毒排脓、清热祛湿,通利血脉。百合含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经,可以养肤、润肤、美肤。三者一起服用能美白祛斑。

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