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怎么喝水才能美容 不花钱喝出水润好肌肤

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你会正确的喝水方法吗?

别觉得意外啊!喝水是为肌肤补水的最简单途径,但你一定要正确喝水,否则你会越补越缺,最后造成明明喝了很多,却还是缺水,喝水也好有学问的。

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你喜爱喝饮料or茶or水?

饮料和茶或者其他含水饮品,虽然这些也能解渴,甚至有些茶饮还能起到养生保健作用,但仍然与水不同但水作为基本元素对人体的作用是不可替代的。

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你喜欢喝热水or温水or冰水?

虽然我们国家的人总是喜欢喝冰水,但是从养生来说,温水更利于人体吸收,可以帮助身体排毒保持皮肤健康。虽然我也难以克制在夏天或者大量运动以后喝冰水的诱惑,但为了美丽和健康还是应控制量。

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你通常喝矿泉水or蒸馏水?

以矿泉水为益,矿泉水为碱性水。而蒸馏水一般偏酸性,对人体平衡尤其对肾脏功能弱的人不太适合。建议大家尽量饮用矿泉水,避免常饮蒸馏水,即使喝蒸馏水也应用滤水器过滤煮熟后再喝。

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你是否只有感觉到口渴时才喝水?

当你感到“缺水”时其实体内的水分已经流失了体重的2%。另外喝水不应“牛饮”,多次小口喝才更有利于肠道的吸收。如果你是超级懒惰的女人的话,实在不愿跋涉一分钟去接水,就请您备3个以上的水瓶,每天早晨灌满所有杯子吧。

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我们常说人一天需要8杯水。但这8 杯水怎么喝才能起到事半功倍的效果呢?不如来看看以下的:

早晨起来喝一杯水--补充睡眠中身体消耗的水分,降低血液浓度帮助肠胃排毒。

到达办公室后喝一杯水--经过一路的奔波忙碌,身体出现脱水现象。

工作2小时后--身体开始有些疲劳

吃完午饭后半小时--帮助消化。

工作3小时后--在干燥的办公室中皮肤也呈现疲态。

晚饭前半小时--达到一定饱腹感,利于减肥

距离睡觉2个多小时--补充睡眠中消耗的水分和电解质。

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饮料再好,大家也不能喝多。每天畅饮8杯弱碱性天然水才是美丽的王道。当人体血液内环境呈弱碱性时(PH=7.4左右),才是最健康的、最平衡的。由于我们现在常常吃一些加工食品、肉类食品以及油腻食品等酸性食品。加上爱偷懒缺乏运动,心理压力过大等造成的身心高度紧张,致使酸性物质阻塞体内,身体长期处于偏酸性亚健康状态,因此女人们要常常食用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品,才能益于维持人体的酸碱平衡。

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