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煮饭放点它能让你多活十年

随着生活水平的不断提高,人们也开始注重健康饮食。往往会有一些你不注意的饮食小细节,就极有可能会助你养颜又长寿。想知道长寿养生方法以及人的长寿秘诀是什么吗?那就一起来看看吧。

健康长寿是每个人都希望的,有些饮食方式确实是可以帮到你的,下面就给大家仔细介绍一下让你多活十年的秘诀。

1.若要皮肤好,粥里放红枣

食材

圆糯米1杯,红枣10粒,水8杯,冰糖75克。

煮饭放点它能让你多活十年

做法

1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

2、然后就把红枣洗净、用水泡软,之后放入粥内同煮,同时加入冰糖调味,等红枣软透就可以熄火盛出食用了。

2.若要不失眠,粥里添白莲

这里的白莲是指莲子,归脾、肾、心经,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。

食材

圆糯米1杯,莲子150克,水8杯,冰糖112克。

做法

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、然后再把买来的莲子用清水洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化就可以熄火盛出来吃了。

3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗

食材

板栗仁50g,粳米100g,冰糖1汤匙(15g)。

做法

1、先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。

2、将烫过的板栗仁用刀切碎。

3、粳米淘洗干净,和碎板栗仁一同放入锅内,加清水1000ml,开大火煮开,调小火焖煮。

4、板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。

4.心虚气不足,粥加桂圆肉

煮饭放点它能让你多活十年

食材

大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。

做法

1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。

2、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。

5.口干虚弱症,粥里加山药

食材

山药一根,大米一碗。

做法

1、山药切丁。

2、把泡好的米放入山药。

3、用小火煮至熟透即可食用。

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