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怕冷吃什么好 五款药膳粥帮你驱寒保暖

一到冬天,天气就变得特别寒冷,需要穿很多的衣服来驱寒保暖,可是有的人就算穿的再多还是怕冷,怎么办呢?今天小编就告诉你用食物来虚寒保暖,但是怕冷吃什么好呢?小编来推荐你五款药膳粥帮你驱寒保暖,赶紧来看看吧。

一、 当归羊肉

用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。

二、 黄芪桂圆粥

取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。

怕冷吃什么好 五款药膳粥帮你驱寒保暖

三、 核桃芝麻粥

取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。

四、 参枣淫羊藿粥

取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。

五、 仙茅桂枝红枣粥

取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。

怕冷吃什么食物好

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

怕冷吃什么好 五款药膳粥帮你驱寒保暖

此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。

在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

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