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读《浮生六记》有感-胡克禹

2005年,有位拳友给我送来一本古书,是清代的古典名著《浮生六记》,由沈复原著,曾国藩续写,此书系自传体文章,被后人称为“文坛奇作,言情圣品”。作者以真切写实的生动文字,以感悟李白“浮生若梦,为欢几何”的心情,写其一生悲欢趣愁,六记中有一记为《养生记道》,约九千字,有很多颇具人生哲理的养生宝典,很值得学习。因为我喜欢养生保健,尤其酷爱太极拳,所以,最后一篇《养生记道》自然成了我关注和学习的重点。


关于太极拳,《养生记道》篇专门有一段话,十分精辟,不妨抄录于下:“太极拳非他种拳术可及,太极二字已完全包括此种拳术之意义。太极乃一圆圈,太极即由无数圆圈联贯而成之一种拳术。无论一举手、一投足、皆不能离此圆圈,离此圆圈便违太极拳之理。四肢百骸不动则已,动则皆不能离此圆圈,处处成圆,随虚随实。练习以前,先须存神纳气,静坐数刻,并非道家之守窍也。只须屏绝思虑,务使万缘俱静,以缓慢为原则,以毫不使力为要义。自首至尾、连绵不断……”。


这段话仅157个字,但言简意赅,句句在理,仔细琢磨,其含义颇深,最起码阐述了以下五个方面的拳道拳理。


一、阐明了“圆”是太极拳的原理。太极二字已完全包括了太极拳的全部原理。太极乃一圆圈,这个圆其大无外,其小无内,这个圆是万事万物最本质的运动轨迹,是事物最合理的生存方式,是自然界永恒的主题。圆对生命最具活力,也最具适应性,圆的运动贯穿一切,一幅太极图就是一张反映宇宙奥秘的唯象思想结构图。这张黑白鱼构成的太极图,既简单又复杂,说简单它只有黑白两色,说复杂它包含了天地万物的共同规律,它既含抽象的逻辑思维,又含具体的形象思维,有人说它是宇宙的模式,科学的灯塔,中国传统文化的多门学科都能从太极图中寻求解释。其丰富复杂的内涵,可谓仁者见仁,智者见智。研究传统医学的人说它是一张“人体系统的图象”;研究气功的人说它是一张“炼丹图”;研究绘画的说它是中国绘画的秘诀;研究太极拳的人说它是太极拳的全部原理所在。陈氏太极名家马虹先生概括了太极图的九大内涵:①它是一个和谐统一的整体;②它又是一个立体的圆形整体;③它阴阳相互对称;④它阴阳互包互孕;⑤它阴阳消长,此长彼消、此消彼长;⑥它的变化是螺旋式;⑦它的发展是左旋右转,呈折迭之态;⑧它是离心力与向心力的统一体;⑨阴阳交合才能生生不已。太极拳法圆象,与自然界之妙蕴相吻合,动作非圆即弧,其上下、前后、左右,皆为立体之圆的三维空间球体,触动一点而整体皆动,一动无有不动,一转无有不转,太极拳以腰为轴,带动周身四肢百骸,八段九节,处处是划圆运动,大弧带小弧,大圆套小圆,周身上下形成无数的平圆、立圆、斜圆、八字圆,这些圆外有张力,内有聚力,表示着一种没有穷尽的生机与活力。


二、阐明了“缓慢”这一太极拳的原则。以缓慢为原则这是太极拳的独特之处,也是与外家拳的重大区别。以慢为本这是符合人体生理学和运动生理学原理的。太极拳是一种内家拳,它重点追求的是“内动”——即内脏的运动,而内脏运动又是受植物神经的支配,而植物神经的神经冲动慢,起动缓,它是通过“神经——体液调节”间接地、缓慢地作用于肌肉或腺体,只有慢动缓练才能对植物神经起到较好的调节作用;而外家拳偏重于“外动”——即身体的运动,它重点是调节躯体肌肉运动的躯体性神经,其特点是神经冲动速度快,动作启动快,拳快练速,动作走直线,与内家拳完全是两种不同风格。太极拳强调练架子愈慢愈好,只有慢了才能松下来,静下来,柔下来,呼吸才能深长自然,顺遂均匀,才能“用意不用力”,只有慢了才能以心行气,以气运身,才能“运劲如抽丝,迈步如猫行”;只有慢了,全身才能舒展,经络才能畅通,血液循环才会顺送,氧气才能保证滋养人的五脏六腑的需要,从而使神凝气聚,形神统一。


三、阐明了“毫不使力”是太极拳的要义。太极拳“用意不用力”,“重意不重形”,它是一种以锻炼调整人的中枢神经系统为重点的拳术,而中枢神经系统在人体的其它各大系统中(包括:消化系统、循环系统、呼吸系统、运动系统等)起着统帅作用。中枢神经系统如果功能发挥正常,可以对其他各个系统起到整体调节的作用,如果人的中枢神经系统本身失调,必然导致其它系统功能紊乱,因此,中枢神经系统的健康与否带有全局性,根本性。根据科学家估计,人类疾病的50-80%是中枢神经的失调引起的。胃是人的精神、心情反应最敏感的器官之一,精神愉快时,食欲就旺盛,消化、吸收和代谢都良好,反之,食欲不振,全身无力。太极拳是把中枢神经系统的锻炼作为重点的健身术,它必然强调用意不用力,说它是太极拳的要义,一点也不夸张。


四、阐明了太极拳的基本境界。“存神纳气”是练好太极拳的前提,也是太极拳的基本境界,“存神”是说心静意专,杂念不生;“纳气”是言呼吸要自然平和。打太极拳首先强调要入静,要静下心来,要锁心辕,拴意马,保持意念集中。武当赵堡太极拳把一开始的预备式叫做“静心”,也是这个缘故。如果心不静、意不专,神不守舍,心辕意马,心气浮躁,无论如何是练不好太极拳的。


五、阐明了太极拳的锻炼要领。太极拳最基本的锻炼要领是六个字,即静、松、正、慢、匀、稳。沈复、曾国藩所说之“自首至尾,连绵不断”也就是要领中的“匀”字,即速度均匀,上下相随,圆活连贯,绵绵不断,从头到尾,如环无端。上一个动作的结束,同时又是下一个动作的开始,中间没有间断、停顿之象。它不主张忽快忽慢,而似行云流水,风摆杨柳,连绵不断,周流不息,给人一种心旷神怡,羽化登仙,欲罢不能之妙感雅情。正如我的先师赵斌先生有四句形象贴切的描述:


意趣环生味无穷,


恰似杨柳摆春风。


练到柔和优美处,


行云流水一般同。

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