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医家轻身驻颜功

医家轻身驻颜功
适应范围
单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪,高血脂症、脱髮、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、体质衰弱等以及专用本功做为减肥健美、护肤美容、养身保健者。
练功方法
全身放鬆,安静站立,轻闭双目,两手放在肚脐前,手心相对,距肚脐2寸左右。两手缓慢向左、右拉开,然后再慢慢合拢,合拢时两手心相对要保持1寸左右的间距。如此反覆作开、合动作约8分钟左右。
站式不变,头部放鬆,轻闭双目,两手像推棉花一样,从下颔部开始,通过面部向上轻轻推去,经过面部─头顶─后脑─颈部,动作要轻鬆缓慢。按此要求反覆操作36次以上。欲使面部收到较快的美容效果者,可适当增加此节操作的次数。
睁眼,双腿前后叉开,左腿在前右腿在后,全身放鬆,身体上下进行起伏运动,同时两臂作前后运动,意念想单田与地平面垂直下沉。如此反覆操作,当略感疲劳时,再更换双腿,变成右腿在前左腿在后。两侧运动量及时间要基本相同,肥胖者及年轻人做上下起伏运动幅度要小,速度要慢,欲速减肥或丰满体形者,可适当延长此节的操作时间。
睁眼,意念想着自己的两手是两把刀,削掉身体内的脂肪及多馀物,同时,两脚彷彿在泥泞的路上行走,即轻轻抬脚慢慢迈步向前走,同时两手心对着自己的身体,在身前轻轻作上述意念配合下的切削动作,手不要碰衣服,反覆作8分钟左右时间。
睁眼,两手轻轻拍打全身,从头到脚拍打三遍,拍打要均匀全面,如能适当增加拍打次数则效果更佳。
练功时间、地点
应根据自身的健康状况灵活掌握,欲速减肥者每天可作2次以上,每次时间可适当延长,但应以不过度疲劳为宜。
本功在室内、室外练习均可,以室外空气清新之处为佳。
早晨起床后,空腹时,喝足量的清水(以金鱼能活于其中的 水为佳)后,练习本功效果更佳。
禁忌
严重的精神分裂症以及不能站立活动者勿练本功。

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