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瑜伽坐山式 详解瑜伽坐山式动作分解教程

瑜伽坐山式 详解瑜伽坐山式动作分解教程

性感的顶峰--让胸部"挺挺"玉立

女性的曲线美是天下上最美的事物,
完善的胸部曲线,
特立圆润,乳沟隐隐袒露,
尤其是在着低胸上装时更是妩媚无比,
令人过目不忘.
俏丽的胸部是上天赐给女人的一件特别的礼物,
它让女人变得越发崎岖有致、窈窕玲珑.

高耸的双峰---性感的女神:
古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺再起时期欧洲画家创作的俏丽女神,都拥有完善突出的乳房,他们用最虔诚的要领表达了对女性乳房的敬拜。
丰满健美的乳房,象征着生命的源泉,是美和爱的标志。对乳房的钟情,表现了人类对精美和爱的向往以及寻求。理想的乳房不停被人们认为是女性特有的美和象征,理想的乳房应该是丰满、匀称、柔韧而富有弹性的。险些每一个女人都渴望拥有一对丰满而富有弹性的双峰,不但因为它们能让女性流畅、圆润、精美的曲线美到达极致,更因为它们是女人性性感的巅“峰”,并且乳房还是生命的源泉。
因此,敬重本身的双峰,不但仅是个俏丽的问题。

坐山式:Parvatasana的意思是山,瑜伽认为,不精确的坐姿会影响到脊柱变形和胸部发育,在莲花坐姿的变体上,双臂高举过头顶,十指相扣。

效果:此姿势可充实打开肩部,缓解肩部的风湿痛楚悲伤和僵硬感,能增强双肩的机动性,并让胸部得到完全的扩展,美化胸部曲线。

提示:如不能坐到半莲花坐姿,可选择浅显坐,练习进程中连结脊柱的挺直,不要含胸,把以为放在双肩和胸部上。连结3-5次呼吸。发起重复练习2次。

坐山式动作分解教程:

瑜伽坐山式 详解瑜伽坐山式动作分解教程


1.半莲花盘坐姿势,挺直腰背。

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2.十指于体前交错,吸气,双臂向上伸展,高举过头顶,并反转掌心向上,只管即便让双臂向后向上伸展。

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3.呼气,低头,下巴只管即便靠近胸锁骨,深长安稳地呼吸,背部挺直。

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4.吸气,头部回到正中,边呼气,边松开双手从体侧将双臂还原于初始。

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