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减腰部赘肉瑜伽动作,半个月甩掉“救生圈”

减腰部赘肉瑜伽动作,半个月甩掉“救生圈”

腰部赘肉一直是广大爱美MM的一个心病,想减肥又管不住自己的嘴,吃减肥药还伤身子,不要紧,学会下面几招减腰部赘肉瑜伽动作,赶快甩掉你的“救生圈”吧

呼吸

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儿童式

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桥式

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弯月式

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鸽子式

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猫式1

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猫式2

减腰部赘肉瑜伽动作,半个月甩掉“救生圈”
1:双手、双膝和小腿着地。吸气同时仰面上看、收紧背肌,腰部属沉,将臀部翘起,连结6秒。

2:迟钝呼气,放松颈部,低头含胸,紧缩腹肌,将背面拱起,连结6秒。

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